اگر در حال کاهش چربی هستید بخوانید

 

اگر در حال کاهش چربی هستید بخوانید

اگر در حال کاهش چربی هستید بخوانید

اولین غذایی که در زمان کاهش چربی شکم نباید مصرف بشود دسر است، دسر در قبل و بعد از غذا کالری های اضافی را وارد بدن شما می کند و موجب چاقی از بدن شما می شود و اغلب دسرها حاوی قندهایی می باشد که موجب افزایش وزن شما خواهد شد.

دومین گزینه غذاهای فست فود می باشد این غذاها دارای کالری زیادی در خود می باشند و دارای میزان زیادی کربوهیدراتها و چربی اشباع شده می باشد که باعث افزایش چربی در ناحیه شکم شما می شود که توصیه می شود تا جای ممکن از این مواد غذایی استفاده نگردد.

سومین مورد شیر کامل می باشد، شیر دارای مشخصه های زیادی برای بهبود سلامت بدن شما است، شیر یک منبع بسیار مناسب برای کلسیم میباشد ولی باید بدانید که چربی زیاد موجود در شیرها می تواند باعث افزایش چاقی شما گردد و شیرهایی را استفاده کنید که در حدود ۱ درصد چربی داشته باشند و چربی با ۲ درصد و بالاتر می تواند کاهش چربی شکم شما را به خطر بیاندازد.

چهارمین مورد: چیپس های سیب زمینی می باشد که از غذاهای مورد علاقه اغلب مردم می باشد ولی باید بدانید که این ماده غذایی دوست دیرین چربی شکم می باشد و اگر بخواهید چربی شکم شما همانگونه که است بماند و یا حتی زیادتر شود به رفاقت با این دوست نایاب ادامه دهید!

چیپسها در چربی های هیدروژنه شده یا چربی های (های ترانس) آماده می شوند و این چربیها ضمن افزایش کلسترول بد خون باعث افزایش خطر در ابتلا به بیماریهای قلبی و افزایش انباشتگی چربی زیر جلدی در ناحیه شکم و باسن می گردد.

و اما آخرین گزینه از مواردی که باعث می شود زمان کاهش چربی شکم را کاهش دهد نان کره ای می باشد که از خوردن نان کره ای در صبحانه شاید شما لذت ببرید ولی باید بدانید که این نوع از نانها به شدت برای سلامتی مضر می باشد و به جای نانهای کره ای و خامه ای توصیه می شود از نان گندم سبوس دار ساده استفاده شود تا به کاهش چربی شکم شما هم کمک شود.

  • آخرین خبر
  • یارانه بهمن 96

  • ویلای حسن جوهرچی فروخته میشود

  • فریده صابری،بازیگر سرشناس کشورمان درگذشت

  • زلزله ۳.۶ ریشتری تهران را لرزاند

  • بهنام بانی امشب مهمان برنامه دورهمی میشود

  • خسرو حیدری امشب میهمان دورهمی میشود

  • سقوط بازار سهام نیویورک

  • مدل مانتو بازیگران زن در جشنواره فجر 96

  • جدیدترین جزئیاتِ تیراندازی در محدوده نهاد ریاست جمهوری

  • آلودگي هوا جشنواره فيلم فجر را تعطيل کرد

  • درخواست کره شمالی از ایران خودرو:خط تولید مشترک داشته باشیم

  • ته چین آلواسفناج با مرغ

  • عرضه بنزین فقط با پول نقد/دیگر کارت بانکی نمی‌پذیریم!

  • تهدید علی کریمی برای فدراسیون

  • گوشی گرانقیمت روناک یونسی

  • تلگرام ایکس وارد بازار شد

  • نظر علی مطهری درباره نامه مهدی کروبی به رهبرانقلاب

  • ماه گرفتگی آغاز شد

  • عکسهای جذاب الهام عرب بعد از کشف حجاب در دوبی

  • کرایه یک میلیون تومان تاکسی از فرودگاه امام تا تهران

  • نکاتی دخترانه برای جذب مردان در نامزدی

  • استوری امیر جعفری برای مهدی قائدی

  • پست رضا رشید پور در مورد مدیریت بحران مسئولان

  • تشکر بهاره رهنما از روانپزشکش

  • واکنش وزیر ارتباطات به واردات آیفون توسط تامین اجتماعی

  • منوچهر پوراحمد فوت کرد

  • حمله فرزاد حسنی به مهران مدیری

  • صحبت های جنجالی طارمی بعد از پیوستن به الغرافه

  • اقدام عجیب دروازه بان استقلال!

  • مجری برنامه هفت مشخص شد

  • حضور فرنوش شیخی در لیگ والیبال زنان بلژیک‌

  • واکنش مهراب قاسمخانی به گزارش تلویزیون درباره سلبریتی‌ها

  • 32 سرنشین کشتی سانچی جان باختند

  • استقلالی ها علی دایی را "هو" کردند

  • کشته شدن همزمان 4 زن به ضرب گلوله در کرمانشاه

  • راز اختلاف طارمی با الغرافه فاش شد

  • هشدار ترکیه به سفیران ایران و روسیه

  • تلگرام پنجشنبه رفع فیلتر میشود

  • معافیت زائران عتبات از پرداخت عوارض خروج از کشور

  • واکنش مهناز افشار به مرگ سینا قنبری در زندان اوین